お盆明けこそ「リセット」のタイミング♪

お盆休み、ゆっくり過ごせましたか？♡

帰省や旅行、外食、家族との集まりなどで、

「いつもより食べる量が増えた」
「お酒を飲む機会が多かった」
「夜更かしが増えた」
「なんだか身体が重い…」
「体重が増えてしまった！」

という方も多いのではないでしょうか？

でも、ここで焦って極端な食事制限をする必要はありません。

大切なのは、乱れた生活リズムを早めに通常モードへ戻すこと。


お盆明けに意識したい3つのこと

① 食事をいつものリズムに戻す

食べすぎたからといって、食事を抜くのではなく、主食・主菜・副菜を組み合わせたバランスの良い食事を意識しましょう。

② しっかり動く

お休み中に活動量が落ちていた方は、まずは日常の歩数を戻すところから。

厚生労働省の「健康日本21」でも、日常生活における身体活動量の増加が目標として掲げられています。(厚生労働省⁠)

③ 睡眠を整える

夜更かしが続いた方は、まず睡眠リズムを通常に戻していきましょう。

睡眠不足は食欲にも影響することが分かっており、生活リズムを整えることは体重管理の面でも大切です。(健康日本21アクション支援システム⁠)

そして、もうひとつおすすめなのが

「身体のメンテナンスを入れること」

お盆中に溜まった疲れや、なんとなくスッキリしない身体をそのままにせず、早めにリセットしていきましょう♪

Binnaでは、筋膜リリースや腸もみ、ハーブ蒸しなど、お身体の状態に合わせたケアをご提案しています。

「最近、身体が重い…」
「食生活が乱れた…」
「そろそろダイエットを再開したい！」

そんな方は、お盆明けの今が身体を整え直すタイミングです♡

夏の疲れを秋に持ち越さないように、今から一緒に整えていきましょう♪

皆さまのご来店をお待ちしております♡

夏なのに身体が重い…😣

実は「夏のむくみ」が原因かも！？

こんにちは♪
五反田のデトックス＆痩身サロン【Binna】です🌿

毎日暑いですね🥵

「朝はそんなに気にならないのに、夕方になると脚がパンパン…」

「サンダルの跡がくっきり残る😣」

「顔や身体がなんとなく重い…」

「夏なのに、スッキリ痩せない気がする💦」

そんなお悩みを感じていませんか？

実は、夏は意外とむくみやすい季節なんです。

なぜ夏はむくみやすいの？

🌿 冷房による冷え

暑い外と冷房の効いた室内を行き来することで、身体の温度調節に負担がかかります。

🌿 汗をかくことで水分バランスが変化

暑い日は汗をたくさんかくため、体内の水分や電解質のバランスが変化します。

🌿 運動不足になりやすい

「暑いから外に出たくない…」
「仕事や家事、子どもの予定で運動する時間がない…」

そんな日が続くと、身体を動かす機会が減り、脚の重だるさやむくみを感じやすくなることも。

🌿 冷たいものの摂りすぎ

冷たい飲み物や食べ物が増える夏は、身体の冷えを感じる方もいます。

特に30〜40代になると、

✔ 朝から子どもの準備
✔ 仕事や家事に追われる
✔ 自分のケアは後回し
✔ 夜になるともうクタクタ…

そんな毎日を送っている方も多いのではないでしょうか？🥺

「最近、身体が重いな」と感じたら、もしかすると夏のむくみや身体のめぐりの乱れが関係しているかもしれません。

夏こそ「溜め込まない身体」へ✨

むくみが気になるからといって、水分を極端に減らすのはNG🙅‍♀️

こまめな水分補給をしながら、適度に身体を動かし、冷房で冷えすぎないようにすることも大切です。

そして、頑張っている自分の身体にも、定期的なメンテナンスを♡

Binnaでは、お客様一人ひとりの身体の状態を見ながら、筋膜リリース・腸もみ・痩身ケアなどを組み合わせ、身体をスッキリ整えるお手伝いをしています🌿

「脚のむくみが気になる」
「お腹が張りやすい」
「身体が重くてスッキリしない」
「夏までに少しでも身体を整えたい！」

そんな方は、ぜひBinnaにご相談ください♡

忙しい毎日だからこそ、たまには自分の身体をいたわる時間を✨

夏のむくみをそのままにせず、軽やかでスッキリした身体を目指しましょう🌿

皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊

実は夏こそ痩せにくい!? ダイエットがうまくいかない理由

「夏は汗をかくから痩せやすい」と思っていませんか？

実は、夏は意外と痩せにくい季節なんです。

その理由は…

✔️ 冷たい飲み物や食べ物で内臓が冷える
✔️ エアコンで身体が冷え、代謝が低下する
✔️ 暑さで運動量が減る
✔️ 食欲が落ちて栄養不足になり、筋肉量が減りやすい

このような状態が続くと、代謝が落ちて脂肪を燃やしにくい身体になってしまいます。

特に、
「お腹だけなかなか痩せない」
「むくみが気になる」
「疲れやすい」
という方は、身体の内側の巡りが低下しているサインかもしれません。

Binnaでは、筋膜リリースや腸もみ、ハーブ蒸しを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせたケアをご提案しています✨

夏の終わりに後悔しないために、今から代謝を整えて、痩せやすい身体づくりを始めませんか？

お気軽にご相談ください♪

本文
こんにちは！

7月に入り、Tシャツやワンピースなど薄着で過ごす機会が増えてきましたね♪

「体重は変わっていないのに、なんだかスタイルが悪く見える…」
そんなお悩みはありませんか？

実は、その原因は姿勢かもしれません。

猫背や巻き肩、反り腰になると…

・お腹がぽっこり見える
・背中や二の腕が大きく見える
・首が短く見える
・疲れている印象や実年齢より老けた印象を与えてしまうこともあります。

反対に、姿勢が整うと同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。

当サロンでは、姿勢のバランスを整えながら巡りをサポートし、すっきりとした美しいボディラインづくりを目指しています。

「今年の夏は自信を持って薄着を楽しみたい！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

見た目は体重より重要です。

夏本番を迎える今こそ、体重だけではなく「見た目が変わる姿勢ケア」を始めてみませんか？

肩こりがつらい」
「背中がいつも重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」

そんなお悩みはありませんか？

背中が硬くなる原因として姿勢や運動不足はもちろんありますが、実は日常の過ごし方も関係していることがあります。

・責任感が強い
・周りに気を遣うことが多い
・つい頑張りすぎる
・疲れていても休めない
・常に頭の中で考え事をしている

このような状態が続くと、呼吸が浅くなり、無意識に肩や背中へ力が入りやすくなります。
抜きたくても力が抜けない人って本当にいるんです。

特に女性は家事や仕事、育児などで常に誰かのために動いている方も多く、自分のケアは後回しになりがちです。

背中の硬さを放置すると

・肩こり
・首こり
・疲れやすさ
・睡眠の質の低下
・ぽっこりお腹

などにも繋がることがあります。

まずは「頑張りすぎていないかな？」と自分自身を見つめることも大切です。

当サロンでは、背中や肩甲骨周りをしっかり緩めながら、呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。

「最近疲れが抜けない」
「背中がガチガチでつらい」

そんな方はぜひご相談ください♪